تمرين هدوء

فى هدوء تترك جميع أفكار اليوم تنساب من عقلك
تتزاحم وتحاول الصراخ داخلك
لكنك تتركها لتهوى
تتساقط حدث وراء حدث
مكالمة هاتفية وراء الأخرى
مشكلة وراء مشكلة حتى لا يتبقى شىء
يصفو عقلك من كل توترات اليوم
تستمع إلى لحن مجهول يحاول عقلك أن يغنيه
فتتركه دون مساعدة حتى يتعب
لا تجهد نفسك لتتذكره
لكنك تتركه حتى يكف وحده عن المحاولة
وأخيراً أصبح عقلك حر
صافى
لا تدنسه اى أفكار
اى أحلام أو ذكريات
مجرد صفحة مستقرة دون تقلبات
وهدوء عميق الكثير يفتقده هذه الأيام
ورغم عنك ترتسم أبتسامة بسيطة على وجهك
تمثل شكر منك وإليك على لحظة السكون التى تعيشها
والتى منحتك سعادة لن تجدها سوى فى هذا الهدوء